ก่อนถึง World Mental Health Day, ASICS ชี้ให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันลดลง
ก่อนถึง World Mental Health Day งานวิจัยใหม่ของ ASICS พบว่าผู้ตอบแบบสำรวจใช้เวลาเฉลี่ย 86% ของช่วงเวลาที่ตื่นอยู่โดยไม่เคลื่อนไหว สะท้อนแนวโน้มการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันที่ลดลง
ASICS เผยแพร่ Human Nature สารคดีธรรมชาติขนาดสั้นบรรยายโดย Sigourney Weaver เพื่อชี้ให้เห็นว่าความสะดวกสบายสมัยใหม่เปลี่ยนพฤติกรรมการเคลื่อนไหวอย่างไร พร้อมกระตุ้นให้ผู้ชมเพิ่มการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน
งานวิจัยจากผู้ตอบ 34,000 คนใน 31 ประเทศพบว่า ผู้ใหญ่ 53% ทำกิจกรรมทางกายไม่ถึงระดับที่แนะนำ ASICS ร่วมกับผู้เชี่ยวชาญพัฒนา Movement Conservation Status โดยอิงแนวทางอนุรักษ์ธรรมชาติและแนวทางกิจกรรมทางกายที่ได้รับการยอมรับ เพื่อจัดระดับการเคลื่อนไหวรายสัปดาห์เป็น Active, At Risk หรือ Endangered
ผู้ตอบเกือบหนึ่งในสี่ (23%) อยู่ในระดับ Endangered โดยรายงานว่าออกกำลังกายน้อยกว่า 30 นาทีต่อสัปดาห์ ASICS ประเมินว่า สัดส่วนผู้ใหญ่ในประเทศที่ศึกษา ซึ่งอยู่ในระดับ At Risk หรือ Endangered อาจเพิ่มจาก 53% เป็น 56% ภายในปี 2035 หรือคิดเป็นผู้ใหญ่ราว 2.3 พันล้านคน
ระดับการเคลื่อนไหวกับสภาพจิตใจที่รายงาน
ผลสำรวจพบความสัมพันธ์ระหว่างระดับการเคลื่อนไหวกับสภาพจิตใจที่ผู้ตอบรายงาน ผู้ที่อยู่ในระดับ Endangered ได้คะแนน State of Mind เฉลี่ย 60 จาก 100 เทียบกับ 71 คะแนนในกลุ่ม Active ทั้งยังรายงานว่ามีพลังใจ ความสงบ และสมาธิน้อยกว่า รวมถึงรู้สึกเครียดมากกว่า
ผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวเป็นกลุ่มที่มีแนวโน้มรายงานกิจกรรมทางกายในระดับต่ำมากที่สุดกลุ่มหนึ่ง ผู้ตอบอายุ 18–24 ปีมากกว่าครึ่งระบุว่าทำกิจกรรมไม่ถึงระดับที่แนะนำ และ 92% ของกลุ่มนี้รายงานผลกระทบด้านลบ เช่น อารมณ์ไม่ดี ความเครียดเพิ่มขึ้น หรือนอนหลับไม่ดี
งานวิจัยยังชี้ถึงบทบาทของกิจวัตรสมัยใหม่ ผู้ตอบเกือบสองในสาม (64%) ระบุว่าความสะดวกทำให้แทบไม่ต้องเคลื่อนไหวได้ตลอดทั้งวัน และมากกว่าสี่ใน 10 คนคิดว่าสามารถอยู่บ้านต่อเนื่องตั้งแต่สามวันขึ้นไปได้อย่างสบาย
ผู้ที่ระบุว่ามักใช้เวลาทั้งวันโดยไม่ออกจากบ้านมีคะแนน State of Mind เฉลี่ยต่ำกว่าผู้ที่ไม่เคยทำเช่นนั้น และมีโอกาสอยู่ในระดับ Endangered สูงกว่าเป็นสองเท่า
การเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยก็ช่วยได้
ASICS ระบุว่างานวิจัยพบว่า การเคลื่อนไหว 15 นาทีช่วยให้สภาพจิตใจดีขึ้นอย่างวัดผลได้
“เราสร้างโลกที่ทำให้การเคลื่อนไหวกลายเป็นสิ่งที่เลือกทำหรือไม่ทำก็ได้” David Raichlen, professor of biology and anthropology at the University of Southern California กล่าว เขาระบุว่าการเคลื่อนไหวสม่ำเสมอยังคงสำคัญต่อสุขภาพกายและใจ และการทำกิจกรรมสั้น ๆ ที่ทำได้จริงช่วยให้ผู้คนเพิ่มการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน
สารคดีธรรมชาติเรื่องใหม่
Human Nature ถ่ายทอดภาพผู้คนในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยน้ำเสียงบรรยายของ Weaver ที่ชวนให้นึกถึงสารคดีธรรมชาติแบบดั้งเดิม ภาพยนตร์แสดงให้เห็นว่าโซฟา หน้าจอ และสิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ อาจเข้ามาแทนที่การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน พร้อมย้ำว่าการเคลื่อนไหวเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติมนุษย์
“ตลอดกว่า 75 ปีที่ผ่านมา ASICS ยึดมั่นในความเชื่อที่ว่าการเคลื่อนไหวเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจ” Gary Raucher, ASICS global head of marketing กล่าว เขาระบุว่าบริษัทต้องการกระตุ้นให้ผู้คนเคลื่อนไหว 15 นาที และชี้ให้เห็นว่ากิจกรรมแม้เพียงเล็กน้อยก็อาจให้ประโยชน์ได้
เนื่องใน World Mental Health Day ASICS เชิญชวนผู้คนเข้าร่วมโครงการ “15 Minutes to Thrive” และชุมชน Movement Conservationist
• ดูข้อมูลเพิ่มเติม: asics.com/movementconservation
